鮭とのり玉のおにぎらず


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■ 材料(2人分)/鮭サンド:298kcal のり玉サンド:239kcal)
鮭サンド
・ご飯 茶碗2杯分(約240g)
・白ごま 小さじ2
・塩 少々
・マヨネーズ 小さじ4
・手巻きのり 2枚
・サラダ菜 2枚

  鮭フレーク 50g
  マヨネーズ 小さじ2

のり玉サンド
・ご飯 茶碗2杯分(約240g)
・のり玉ふりかけ 大さじ2
・手巻きのり 2枚

※切り分けるまではラップに包んだままにしておきましょう。

■ 時間
15分(なじませる時間省く)

========== 作り方 ==========

鮭サンド
下準備をよく混ぜ合わせておく。

1.温めたご飯に白ごまと塩少々を加えてさっくりと混ぜる。

2.ラップの上に手巻きのり1枚をのせ、茶碗1杯分ののご飯を全体に広げ(ふちを少し残して)、マヨネーズ小さじ2をご飯全体に薄く塗る。

3.の真ん中から左側半分にサラダ菜をのせ、その上に混ぜ合わせたを広げ、右側部分を折りたたむようにして挟む(ラップごと)。
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4.ラップでそのまま包み込み、軽くおさえて形を整える。同様にしてもう1個分作り、それぞれのりがなじむまでおいてから斜め半分に切り分ける。

のり玉サンド
1.ラップの上に手巻きのり1枚をのせ、茶碗1杯分のご飯を全体に広げる。

2.の真ん中から左側半分にのり玉ふりかけ大さじ1をまんべんなく広げ、右側部分を折りたたむようにして挟む(ラップごと)。
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3.軽くおさえて形を整える。同様にしてもう1個分作り、それぞれのりがなじむまでおいてから斜め半分に切り分ける。