■ 材料（２人分）/392kcal） ・大根 １／２本 ・鶏手羽先 ４本 ・卵 […]
■ 材料（２～３人分）/1554kcal（全量） ・米 ２合（３６０cc） ・さ […]
さつまいもときのこの炊き込みご飯
■ 材料（２個分）/445kcal） ・柿（中） ２個 Ａ 水 ３００cc […]
柿のまるごとコンポート
■ 材料（２人分）381/kcal） ・牛すね肉 ３００g ・玉ねぎ（小） ２個 […]
ポトフ
■ 材料（２人分）/430kcal） ・豚ロース肉（１２０～１５０gのもの） ２ […]
ポークチャップ
■ 材料（２人分）/375kcal） ・生鮭（切り身） ２切れ ・キャベツ １／ […]
鮭とキャベツの蒸し煮
■ 材料（６個分）226kcal/１個分） ・ホットケーキミックス ２００g ・ […]
ホットケーキミックスで作る簡単メロンパン
■ 材料（２人分）/294kcal） ・むきえび １２５g ・じゃがいも １個 […]
海老とじゃがいものジェノバサラダ
■ 材料（４人分）/109kcal） ・里芋 ３００g ・サラダ油 小さじ１ ・ […]
里芋ときのこの炒め物
■ 材料（２人分）/353kcal） ・ぶどう（種無し） ２００g ・卵 １個 […]
ぶどうのクラフティ
■ 材料（４人分）/309kcal） ・さんま ６尾 ・長ねぎ ２本 ・煮汁 し […]
さんまのピリ辛煮
■ 材料（２人分）/353kcal） ・さつまいも １００g ・砂糖 ２０g ・ […]
スイートポテトと甘栗アイスの黒蜜かけ
■ 材料（２人分）/568kcal） ・中華麺 ２玉 ・お好みのレタス １／２玉 […]
豚しゃぶとレタスのトマトつけ麺
■ 材料（２人分）/280kcal） ・バナナ ２本 ・ゴーヤ １／４本 ・牛乳 […]
バナナとゴーヤのジュース
■ 材料（４人分）/673kcal） ・牛肉（薄切り） ３００g ・玉ねぎ １個 […]