■ 材料（２人分）111kcal） ・グレープフルーツ １個 ・紅茶（ティーパッ […]
■ 材料（２人分）/570kcal） ・そうめん（乾） ２００g ・納豆 ２ […]
ねばねばそうめん
■ 材料（４人分）/220kcal） ・むき枝豆 ４００g ・水 ２カップ Ａ […]
枝豆ようかん
■ 材料（２人分）/188kcal） ・豚薄切り肉（しゃぶしゃぶ用）１００g ・ […]
豚肉と細切り野菜のさっぱり蒸し鍋
■ 材料（２人分）/224kcal） ・じゃがいも １個 ・人参 １／２本 ・山 […]
じゃがいものお好み焼き
■ 材料（直径７cmのココット６個分）/１個147kcal） ・薄力粉 １００g […]
抹茶のふんわり蒸しパン
■ 材料（４人分）/350kcal） ・鶏ささみ ２本 ・長ねぎ １本 ・人参 […]
クッパ
■ 材料（４人分）/559kcal） ・豚バラブロック ５００g ・しょうが １ […]
やわらかトロトロ煮
■ 材料（２人分）/205kcal） ・たら（切り身） ２切れ 下味 塩、こしょ […]
たらと野菜のカレースープ煮
■ 材料（切り餅２個分）/925kcal） ・切り餅 ２個 ・揚げ油 適量 ・塩 […]
あられ
■ 材料（４人分）/285kcal） ・切り餅 ５個～ 【明太子＆クリームチーズ […]
おもちのカナッペ
■ 材料（４個分）/270kcal） ・生地 無塩バター 大さじ３ 砂糖 大さじ […]
ミニツリーケーキ
■ 材料（２人分）/608kcal） ・いか ３杯 ・米 ０.５合 ・餅米 ０. […]
いかめし
■ 材料（４人分）/355kcal） ・えび（殻つき） １２尾 ・小玉ねぎ １２ […]
えびときのこのクリームシチュー
■ 材料（２人分）/300kcal） ・白菜キムチ １００g ・豚バラ薄切り肉 […]