■ 材料(4人分)/55kcal) ・大根 12cm(約1/2本) ・昆布 5c […]

大根ステーキ


■ 材料(4人分)/264kcal) ・生鮭の切り身 400g ・大根 600g […]

大根と鮭のうま煮














■ 材料(4人分)/133kcal) ・さつまいも 1本(200g) ・揚げ油  […]

芋けんぴ



■ 材料(4人分)/61kcal) ・ゴーヤ 1本 ・サラダ油 大さじ1 ・めん […]

ゴーヤの佃煮


■ 材料(4人分)/286kcal) ・豚ロース(しょうが焼き用)12枚(250 […]

豚のマヨネーズ焼き