■ 材料(2人分)/288kcal) ・鶏むね肉(皮なし) 1枚 ・溶き卵 1個 […]

チキンピカタ



■ 材料(2人分)/170kcal) ・ほうじ茶 大さじ4 ・水 1/2カップ […]

ほうじ茶オレ



■ 材料(6cm:8個分)/138kcal(1枚) ・卵 2個 ・砂糖 30g […]

チョコブッセ


■ 材料(2人分)/412kcal) ・いわしのつみれ(市販) 120g ・水菜 […]

節分豆乳鍋












■ 材料(2人分)/174kcal) ・長芋 100g ・片栗粉 大さじ1 ・あ […]

長芋のおとし汁