■ 材料（２人分）/151kcal）
・木綿豆腐　１／２丁
・のり　１枚
・わさび　適量
・いくら　大さじ
・きゅうり　適量
・黄パプリカ　１０g
・ドレッシング（お好みのもの）　適量
・トマト　１／８個
・ザーサイ　１０g
・長ねぎ　適量１

■ 時間
３０分

※分量は目安です。好みの量だけのせましょう。のせる具材は、お好みの物を用意しても良いでしょう。
※豆腐はレンジで水切りをすると、短時間で出来ます。

==========　作り方　==========

１．お皿にキッチンペーパーを敷き、豆腐をのせて電子レンジで２分加熱する。キッチンペーパーを取替え、冷蔵庫で冷やしておく。

２．トマトは１cm角に切り、パプリカは薄切りにする。それぞれお好みの市販のドレッシングで和える。ザーサイは千切りにし、長ねぎと混ぜ合わせる。飾り用にきゅうりも切る（レシピでは半月切り）。
２の材料など、お好みの組み合わせでのせる。

３．１の豆腐を２.５cm位のサイコロ状に切り、わさびを塗ってまわりを海苔で巻く。いくらや２の材料など、お好みの組み合わせでのせる。