鮭のムニエル


■ 材料(2人分/261kcal/1人分)

・生鮭の切り身 2切れ
・塩、こしょう 各少々
・小麦粉 適量
・サラダ油 大さじ1/2
・バター 大さじ1/2
・ バターソース
・ バター 大さじ2
・ パセリ 2枝
・ 塩、こしょう 各少々
・ レモン汁 小さじ2
・ レモンスライス 2枚
■ 時間
25分

========== 作り方 ==========

下準備:ソースに使うパセリはみじん切りにしておく。

1.鮭の両面に塩、こしょうを軽くふり、下味を付ける。10分ほどおき、水気をペーパータオルなどで拭き取る。

2.鮭の両面に小麦粉をまんべんなくまぶし、手ではたくようにして余分な粉を落とす(小麦粉は、焼く直前に薄く均等に付けることがポイントです)。

3.フライパンにサラダ油とバターを入れて中火で熱し、盛り付ける時に上になる面から2を焼く。フライパンを揺すりながら1~2分焼き、均一に焼き色が付いたら裏返し、同様に焼き色を付ける。弱火にしてふたをし、蒸し焼きにして中までふっくら火を通す(鮭の中央を押してみて、弾力がありやや堅くなっていれば焼き上がり。まだ柔らかければ、もう少し焼いて確認する)。フライ返しなどを使い、鮭を器に盛り付ける。

4.フライパンの油をペーパータオルで拭き取り、ソースの材料のバターを入れる。中火で溶かし、泡が立ってきたところでパセリを加え、塩、こしょうで味を調えてレモン汁を最後に加える。

5.器に盛り付けた鮭の上に、4   のソースをかけ、レモンスライスを添える。

※塩鮭を使うと、身が締まっていて美味しく仕上がりません。必ず生鮭を使用してください(キングサーモン、紅鮭など)。

※水っぽく、ベチャッとした仕上がりにならないよう、小麦粉を付けるのは焼く直前にすることがポイントです。粉の付け過ぎにも注意しましょう。