■ 材料（２人分）/485kcal）
・ゆでうどん　２玉
・レタス　２枚
・ツナ（缶詰）　小1缶
・コーン　大さじ２
・かにかま　２本
・プチトマト　４個
・マヨネーズ　大さじ１
・めんつゆ（ストレートタイプ）　適量
・いりごま（白）　適量

※うどんを茹でたら、あとは包丁いらずの簡単サラダうどん。子どもと一緒に作っても楽しい一品。
※熱湯でさっと茹でるだけなので市販の茹でうどんが便利です。電子レンジで解凍できる市販の冷凍うどんも便利です。

■ 時間
１５分

==========　作り方　==========

１．うどんは熱湯でさっと茹でて冷水にとり、ザルにあげて水気をよくきっておく。

２．ツナは油をよくきってほぐし、マヨネーズと混ぜ合わせる。コーンは汁気をきっておく。かにかまは食べやすく手で裂いておく。レタスは食べやすい大きさにちぎっておく。

３．皿にちぎったレタスを敷き、うどんをのせてその他の具材を彩り良くのせる。めんつゆを適量かけてごまをふる。