■ 材料(2人分/562kcal) ・白身魚 1切れ ・ホタテ 2個 ・えび 4 […]

魚介のフリット


■ 材料(2人分/332kcal) ・厚切り食パン(4枚切り) 2枚 ・バター  […]

フレンチトースト




■ 材料(4人分/349kcal) ・豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用) 24枚 ・塩 […]

三色プチカツ弁当


■ 材料(2人分/125kcal) ・プレーンヨーグルト 1カップ ・牛乳 1/ […]

はちみつラッシー





■ 材料(4人分/38kcal) ・ゆでたけのこ 大1本(400g) ・ふき(水 […]

たけのこの土佐煮