■ 材料(4人分/38kcal) ・ゆでたけのこ 大1本(400g) ・ふき(水 […]

たけのこの土佐煮








■ 材料(4人分/562kcal) ・牛すね肉(ブロック) 800g ・玉ねぎ  […]

グーラッシュ






■ 材料(4人分/355kcal) ・鶏ささみ 6本 ・塩・こしょう 各少々 ・ […]

クリスピーチキン





■ 材料(4人分/136kcal) ・たらの芽 12個 ・天ぷら粉 1/2カップ […]

たらの芽の天ぷら