■ 材料(4人分)/133kcal) ・さつまいも 1本(200g) ・揚げ油  […]

芋けんぴ


■ 材料(4人分)/61kcal) ・ゴーヤ 1本 ・サラダ油 大さじ1 ・めん […]

ゴーヤの佃煮


■ 材料(4人分)/286kcal) ・豚ロース(しょうが焼き用)12枚(250 […]

豚のマヨネーズ焼き





■ 材料(4人分)23/kcal) ・きゅうり 1・1/2本 ・水 300cc […]

冷たいスープ