■ 材料(2人分/319kcal/1人分) ・鶏もも肉(骨付き)  […]

鶏のハーブ焼き



■ 材料(4人分/196kcal/1人分) ・鮭(切り身) 4切れ ・白菜 2枚 […]

鮭の粕汁


■ 材料(4人分/355kcal(1人分) ・さんま 4尾 A 合わせ味噌 1/ […]

さんまの味噌漬け









■ 材料(2人分/247kcal/1人分) ・牛肉しゃぶしゃぶ用 100g ・バ […]

牛ポンサラダ





■ 材料(4人分/108kcal(1人分) ・キャベツ 1/4個 ・長ねぎ 1本 […]

キャベツのスープ


■ 材料(4人分/265kcal(1人分) ・本葛 25g ・グラニュー糖 40 […]

いちご葛餅