■ 材料(2人分)/529kcal) ・まぐろ 40g ・いか 30g ・オクラ […]

ねばねば元気丼


■ 材料(4人分)/627kcal) ・トマト 2個 ・なす 2個 ・セロリ 1 […]

夏野菜カレー



■ 材料(6人分)/485kcal) ・うなぎ蒲焼(市販) 2串 ・卵 2個 ・ […]

うなぎちらし寿司











■ 材料(約4人分)/316kcal) ・鶏手羽先 8本 ・塩、こしょう 各少々 […]

手羽先のビール煮





■ 材料(4人分)/194kcal) ・道明寺粉 1カップ A   ぬるま湯 1 […]

桜餅